สุขภาพ

ทำไมผมร่วงมากผิดปกติ

ผมร่วง

ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องเผชิญกับปัญหาผมร่วงเป็นประจำ  แต่ก็ใช่ว่าผู้ชายจะไม่เป็น แต่ที่น่าตกใจคือเมื่อคุณเริ่มสังเกตเห็นว่าผมร่วงมากกว่าปกติ  โดยไม่รู้สาเหตุนั้น  อาจจะเกิดขึ้นได้จากปัจจัยต่างๆ  ดังนี้ผมร่วง

1 ความเครียด ซึ่งอาจจะเกิดจากการทำงานหรืออื่น ๆที่ทำให้เกิดความลำบากใจ ความเครียดมีผลกระทบต่อร่างกาย หนึ่งในนั้นก็คือ ทำให้ผมร่วงได้  เพราะเมื่อเครียดระดับฮอร์โมนทอสเทสเทอโรนในร่างกายก็จะเพิ่ม และส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม วิธีแก้ไขที่ดีที่สุดคือพยายามที่จะลดความเครียดของตัวเอง การออกกำลังกาย และพักผ่อนให้มาก หรือเข้ารับการรักษา เมื่อความเครียดลดลงผลกระทบในเรื่องของการสูญเสียเส้นผมก็จะน้อยลงเช่นกัน

2 การตั้งครรภ์ หลังคลอดอาจจะทำให้บางคนผมร่วงได้ เนื่องจากเกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ผมร่วงที่เกิดจากสาเหตุนี้ไม่ต้องกังวลเพราะเมื่อร่างกายกลับมาเป็นปกติผมก็จะหยุดร่วงและกลับมาเป็นปกติเอง ซึ่งส่วนใหญ่จะใช้เวลาประมาณ 6-12 สัปดาห์

3 โรคโลหิตจาง ทำให้ร่างกายผ่านออกซิเจนไปยังทุกส่วนได้ไม่ดีดังนั้นจะมีผลต่อเส้นผมได้ ถ้าผมร่วงเพราะกรณีนี้ต้องได้รับการรักษาโดยแพทย์ และควรรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กเช่นผักสีเขียวปลาและเนื้อสัตว์ ถ้าคุณอยู่ในวัยหมดประจำเดือนในภายหลัง แพทย์อาจแนะนำให้เสริมธาตุเหล็ก นอกจากการรับประทานอาหารเป็นประจำทุกวัน

4 ผมร่วงจากพันธุกรรม หากอยู่ในครอบครัวที่มีประวัติของการสูญเสียเส้นผมหรือมีปัญหาศีรษะล้านเป็นไปได้ว่าอาจเกิดจากพันธุกรรม ซึ่งหากผมร่วงจากสาเหตุทางพันธุกรรม การแก้ไขจะต้องปรึกษาแพทย์ ซึ่งปัจจุบันมียาหลายประเภทที่ใช้ในการรักษาเพื่อช่วยลดปัญหาที่เกิดขึ้นได้

5 มัดผมทรงหางม้า แม้ว่าจะเป็นทรงที่เรียบง่าย และดูเรียบร้อยแต่การมัดผมทรงนี้ จะต้องมัดให้แน่นซึ่งหากแน่นมากเกินไป มันจะเจ็บรูขุมขน ซึ่งทำให้ผมหลุดร่วงได้ง่าย วิธีการแก้ไขคือมัดไม่ให้แน่นจนเกินไป และไม่ควรมัดทรงนี้ทุกวัน ให้เปลี่ยนทรงที่แตกต่างบ้าง เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อเส้นผม

6 การรับประทานอาหารไม่เพียงพอ หรือการอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก หรืออะไรก็ตาม มีผลต่อการทำงานของร่างกาย รวมทั้งผลกระทบต่อเส้นผมได้ ถ้าคุณมีปัญหาผมร่วงเพราะสาเหตุนี้ สามารถแก้ไขได้โดยการเพิ่มโปรตีนทั้งอาหารเช้าและอาหารกลางวัน อาจจะเป็นอาหารของปลาไข่เนื้อไม่ติดมัน, สัตว์ปีก, ผักและผลไม้เป็นต้น

7 ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ เป็นผลให้หลายคนผมร่วงได้ โดยดูจากอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ผิวหนังแห้ง เปลี่ยนสี และผมร่วงเป็นหนึ่งอาการที่เห็นได้ชัด ถ้าคุณมีผมร่วงจากต่อมไทรอยด์ผิดปกติ ควรพบแพทย์เพื่อรับยารักษา ที่จะช่วยให้ฮอร์โมนกลับมาเป็นปกติ และลดผลกระทบของการสูญเสียเส้นผมต่อไป

8 ใช้ความร้อนจัดแต่งทรงผม ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องจัดแต่งทรงผมด้วยความร้อนในแต่ละวัน ซึ่งไปกระตุ้นให้ผมร่วงได้ สามารถแก้ไขได้โดยพยายามใช้วิธีการใหม่ในการจัดแต่งทรงผม หรือใช้อุปกรณ์ที่มีความร้อนน้อยลง

9 เร่งการลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักควรค่อยเป็นค่อยไป หากเร่งลดลงในระยะเวลาอันสั้นจะส่งผลกระทบหลาย ๆ ด้านต่อสุขภาพ และอาจทำให้เกิดการหลุดร่วงของเส้นผมได้ ควรรับประทานอาหารที่มีโปรตีนและวิตามินเสริมอาหาร และควรใช้วิธีการในการลดน้ำหนักที่เหมาะสม

10 การใช้สารเคมีกับเส้นผม ทำให้ผมได้รับความเสียหายเช่นเดียวกับความร้อน เมื่อผมอ่อนแอก็จะทำให้หลุดร่วงได้ง่าย วิธีการแก้ไขจึงไม่ควรใช้สารเคมีมากเกินไป เช่นการทำสีผม ซึ่งในการทำสีผมแต่ละครั้งควรห่างกันอย่างน้อย 8 สัปดาห์

11 รังแค ปัญหาผมร่วงมักจะมาพร้อมกับการเกิดรังแค วิธีการแก้ปัญหาคือการทำให้หนังศีรษะมีสุขภาพดี ใช้แชมพูขจัดรังแค หรืออาจใช้น้ำมันอัลมอนด์ช่วย หากมีปัญหามากควรไปพบแพทย์เพราะอาจกลายเป็นเชื้อราได้